Hola Amigas,
El dolor emocional es algo común que muchas personas experimentan en cierto momento de su vida. La ruptura de una relacion sentimental, un divorcio, la viudez o la pérdida de un ser querido llegan sorpresivamente y nos toma desprevenidos. Uno de los dolores emocionales que sufren las personas casadas y que no esperan es el dolor de la infidelidad de su pareja.
El dolor emocional es mas difícil de enfrentar que un dolor físico pues los seres humanos tendemos a cegarnos a ese tipo de dolor. Por medio de la negacion y de los mecanismos de defensa que desarrollamos en esos momentos difíciles nos conducen a un auto engaño de que nada grave esta sucediendo en nuestra vida.
Otras personas en cambio se hacen adictas al dolor emocional. Les gusta que la gente sienta compasión de ellas y por eso adoptan el rol de víctima frente a sus amistades y sus familiares, pues les gusta que los demas les tenga lástima. Estas personas adictas al dolor sentimental muchas veces chantajean a otros presentando comportamientos que inspiran compasión a los que los rodean.
El dolor emocional conlleva a otros males
El dolor emocional lo experimentan personas de todas las esferas sociales, es el dolor causado por heridas que hieren nuestros sentimientos, nuestra mente, nuestras emociones y nuestro espiritu. Afecta a nuestros seres queridos que sufren con nosotros y los cuales se sienten devastados al saber que nosotros estamos sufriendo y que ellos no pueden hacer nada para aliviar nuestro dolor.
Conforme el dolor emocional se apodera más y más de nuestras vidas la enfermedad emocional avanza y puede llegar a minar nuestro organismo y nuestra mente hasta el punto de llegar a desarrollar enfermedades mentales y fisicas tales como el cáncer o problemas cardiacos o desbalances de hormonas, rencores, odios y resentimientos difíciles de desarraigar
Las personas que experimentan un dolor emocional muy fuerte tratan de escapar por medio de los mecanismos de defensa que conllevan a las personas a comportarse de diferentes maneras.
He aquí esos diez comportamientos:
1.- Conductas de fuga.- Las personas desean con todas sus fuerzas de alejarse del evento doloroso.
2.- Conductas de represión.- La mente inconsciente nos hace olvidar los eventos o pensamientos sobre el dolor que nos da el recordar esos eventos.
3.- Conductas de proyección.- El evento doloroso es proyectado a otras personas cercanas para sentir que no es el dolor propio sino el de otra persona ajena a nosotros.
4.- Conductas de negación.- La persona ignora el dolor como si no existiera. Trata de decirse a ella misma que no esta ocurriendo nada que sea doloroso o detrimental en su vida.
5.- Conductas de regresión.- La persona que sufre trata de refugiarse en sus recuerdos de la infancia y actua como un nino pequeño y su mense te vuelve infantil.
6.- Conductas de aislamiento.- Las personas que experimentan un dolor emocional muy fuerte tienden a aislarse de las demás personas.
7.- Conductas de sustitución.- Las personas tienden a sustituir sus pensamientos por otros para no pensar en el dolor que les provoca pensar en el evento doloroso.
8.- Conductas de desplazamiento.- La persona que sufre emocionalmente de un dolor profundo trata de culpar a otros por su sufrimiento aunque las otras personas sean ajenas a lo que les ocurrió a ellos.
9.- Conductas de racionalización.- La persona razona sobre lo que les está causando el dolor y sienten que no hay nada que los pueda consolar. Tratan de analizar los eventos y de buscar un culpable aunque esta persona sean ellos mismos.
10- Conducta de repetición.- La persona piensa el dia entero sobre lo que le ocurrió y trata de reconstruir los hechos y siente cierta satisfacción que puede recordar lo que le causó el dolor emocional con lujo de detalles.
Ayuda terapéutica
Si el dolor emocional no disminuye y por el contrario va en aumento y cuando nos vamos a dormir rumiamos el dolor y al despertar hacemos lo mismo, eso quiere decir que nos está costando superar el dolor por nosotros mismos.
Debemos buscar ayuda profesional y ayudarnos por medio de terapias caseras para aliviar nuestra pena. Los ejercicios de relajación, la yoga, la autohipnosis, la hipnosis clinica y los libros de auto ayuda pueden ser muy utiles para ayudarnos a sanar un dolor emocional que se ha instalado en nuestras mentes por un periodo largo.
Sofi....
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